Viel Spaß beim Trainieren wünscht dein Trainerteam vom

Gesund & Fit Gesundheitssport!

Zur Erwärmung startest du mit dem Herzkreislauftraining!

Anschließend folgt dein Kräftigungstraining!

Und Zum Ausklang deiner Trainingseinheit gönnst du dir

die Mobilisationsübungen!

Diese Trainingskombination kannst du alle 2-3 Tage absolvieren, bei Fragen schreibt uns! Sportliche Grüße

 

Im unterem Bereich findest du weitere Trainingspläne, Viel Spaß!

 

Trainingsplan 1 / Bewegung & Muskulatur

Trainingsplan 2 / Bewegung & Muskulaturtraining Statisch

Trainingsplan / Mobilisation / Dehnung

Alle Übungen 3 mal wiederholen und ca. 8-12 Atemzüge halten

Sanfte Trainingsvarianten zur Stärkung der Muskulatur

Pro Übung könnt ihr 2-3 Durchgänge absolvieren

8-15 Wiederholungen pro Durchgang

Sanfte Mobilisationsübungen

 

Wir wünschen euch in dieser Zeit alles Gute! Bis bald! Wir informieren euch wöchentich über den Aktuellen Stand!