Solltest du es mal nicht zum Training schaffen, dann nutze die Trainingsmögichkeiten für zu Hause.

Viel Spaß beim Trainieren wünscht dein Trainerteam vom

Gesund & Fit Gesundheitssport!

Zur Erwärmung startest du mit dem Herzkreislauftraining!

Anschließend folgt dein Kräftigungstraining!

Und Zum Ausklang deiner Trainingseinheit gönnst du dir

die Mobilisationsübungen!

Diese Trainingskombination kannst du alle 2-3 Tage absolvieren, bei Fragen schreibt uns! Sportliche Grüße

 

Im unterem Bereich findest du weitere Trainingspläne, Viel Spaß!

 

Trainingsplan 1 / Bewegung & Muskulatur

Trainingsplan 2 / Bewegung & Muskulaturtraining Statisch

Trainingsplan / Mobilisation / Dehnung

Alle Übungen 3 mal wiederholen und ca. 8-12 Atemzüge halten

Viel Spaß beim trainieren wünscht dir dein Trainerteam vom Gesund & Fit Gesundheitssport e.V.